企业信息

    成都市贝克健身服务有限公司

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  • 公司认证: 营业执照已认证
  • 企业性质:私营企业
    成立时间:
  • 公司地址: 四川省 成都 锦江区 成都市高新区天府大道北段1480号7栋1楼115贝壳瑜伽
  • 姓名: 郑总
  • 认证: 手机未认证 身份证未认证 微信未绑定

    供应分类

    瑜伽店-成都瑜伽-贝克瑜伽馆(查看)

  • 所属行业:运动休闲 运动器材 健身器材
  • 发布日期:2020-09-14
  • 阅读量:55
  • 价格:面议
  • 产品规格:不限
  • 产品数量:不限
  • 包装说明:按订单
  • 发货地址:四川成都锦江区  
  • 关键词:瑜伽教练,瑜伽店,瑜伽教练培训学校,瑜伽视频教程初级,瑜伽动作

    瑜伽店-成都瑜伽-贝克瑜伽馆(查看)详细内容

    一套晨起20分钟流瑜伽序列,在家就可以练(收藏级)Vinyasaflowyoga,翻译过来叫做流瑜伽,但是我们一般会保留Vinyasa这个词,瑜伽店,这个词的意思就是呼吸和动作的配合,充分体现了流瑜伽的本质。只有当呼吸和动作的配合,心才是专注的,呼吸才是饱满的,身体才是放松而有力量的。很多瑜伽初学者担心刚开始练习瑜伽,怕练流瑜伽速度太快,跟不上,于是就不练习流瑜伽。其实,流瑜伽也可以循序渐进,从简单的热身开始,找到呼吸和动作的配合,慢慢加大难度,初学者是完全可以练习的。今天就给大家推荐一套简单的流瑜伽练习,瑜伽教练,非常适合刚开始接触流瑜伽的同学。一套适合初学者的流瑜伽练习↓↓↓?热身练习1.分膝盖婴儿式大脚趾相触,膝盖分开,胸腔下沉向地面额头着地,双手往前延展保持10次呼吸,饱满有力的呼吸2.四脚板凳式从上一个动作,吸气来到四脚板凳式膝盖跪地对齐髋部,手掌对齐肩膀3.猫伸展式呼气低头弓背看肚脐吸气延展脊柱向上抬头看天花板重复5次4.哈巴狗式从上一个动作开始,双手往前延展胸腔下沉,额头着地保持髋部对齐膝盖保持10次呼吸5.人面狮身式在上一个动作基础上,臀部向前向下着地胸腔落在手肘中间延展胸腔向前向上保持5次呼吸6.上犬式在上一个动作基础上,呼气,双手来到肋骨两侧吸气,手臂推直,瑜伽教练培训学校,延展脊柱向上,打开胸腔向前保持5次呼吸7.下犬式在上一个动作基础上,呼气,臀部向上,转动脚趾,脚跟着地来到下犬式,保持5次呼吸8.斜板式→蛇式→上犬式→下犬式吸气向前来到斜板式呼气趴下来,脚背贴地吸气,来到上犬式呼气,来到下犬式这是流瑜伽中非常常见的一个串联动作,建议在这里多练习几次,找到动作和呼吸的配合。9.站立前屈从下犬式往前走来到站立前屈,成都瑜伽,保持5次呼吸10.站立前屈变体弯曲膝盖,




    帮你延缓衰老保持年轻好气色
    ▲将折叠好的毛巾放在瑜伽垫上,臀部坐在毛巾上,左腿弯曲小腿处向着身体的方向,右腿向身体的后方伸展,膝盖轻放在瑜伽垫上,脚背紧贴着瑜伽垫,将瑜伽砖放在身体的前方,头部轻轻放在瑜伽砖上,双手自然的放在瑜伽砖的两侧。▲将身体平躺在瑜伽垫上,双腿往身体的方向靠近,双腿的大腿处紧贴着腹部的位置,然后将双手交叉抱住双腿,双手抱着小腿的位置,直臀部有收紧的感觉,上半身挺直,头部轻靠在瑜伽垫上,眼睛可以闭起来或者看向上方。三)伸展腿部运动▲身体平躺在瑜伽垫上,双腿打开右脚掌与左脚掌紧贴一起,大腿的部分要打开,尽量靠近180度,使双腿的大腿处有拉伸的感觉,上半身挺直的状态,将右手放在腹部往上一点的位置,将左手放在胸腔处,眼睛可以闭上休息。▲先准备一个厚一点的坐垫,身体平躺在瑜伽垫上,左腿越过右腿放在坐垫上,右腿放在瑜伽垫上并伸直,然后上半身往左转动,右手放在左腿的膝盖处,左手放在身体的一侧,接着头部也向左转动,眼睛看向左方向。到了一定年纪的女性都比较喜欢养生,想知道各种缓解衰老的方法,瑜伽的练习是适合大多数人的,瑜伽的练习过程中会拉伸筋骨,是筋骨得到舒缓,虽然练习会觉得有点累,但是练习后身体的各个方面都会变得更好,所以坚持练习才是王道。坚持练习瑜伽可以让生活变得更好,身体变得更棒,瑜伽不仅能够减肥锻炼身体,还能够让自己更加了解、爱惜自己,为了能够变得更加的,一起动起来练习吧!






    上师们的上师 Krishnamacharya 的8个小故事

    原创 1先生 请关注  1Yoga  2019-04-17

    You may not even know it but Krishnamacharya's legacy has influenced or perhaps even invented your yoga.

    你可能**听说过他,但Tirumalai Krishnamacharya的遗产的影响甚至是创立了你的瑜伽。

    Whether you practice the dynamic series of Pattabhi Jois, the refined alignments of B.K.S. Iyengar, the classical tures of Indra Devi, or the customized vinyasa of Viniyoga, our practice stems from one source: a five-foot, two-inch Brahmin born more than one hundred years ago in a small South Indian village.



    无论您是练习的是Pattabhi Jois阿斯汤伽,BKS Iyengar的精准顺位,Indra Devi的古典哈他,还是Viniyoga的定制inyasa,您的练习源于同一个源头:一个5英尺2英寸(不到一米六)的Brahmin出生于一**前,在一个南印度小村庄。





    瑜伽店-成都瑜伽-贝克瑜伽馆(查看)由成都市贝克健身服务有限公司提供。成都市贝克健身服务有限公司()为客户提供“私教课程,瑜伽导师的工作坊及培训,40多种特色瑜伽课程”等业务,公司拥有“贝壳瑜伽”等品牌,专注于其它等行业。欢迎来电垂询,联系人:郑总。
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    欢迎来到成都市贝克健身服务有限公司网站, 具体地址是四川省成都锦江区成都市高新区天府大道北段1480号7栋1楼115贝壳瑜伽,联系人是郑总。 主要经营私教课程,瑜伽导师的工作坊及培训,40多种特色瑜伽课程。 单位注册资金未知。 我们公司主要有私教课程,瑜伽导师的工作坊及培训,40多种特色瑜伽课程等产品,如果您对我们的产品有需要或感兴趣,我们用万分诚意欢迎您来电咨询或来公司参观,竭诚为您服务!