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**年长瑜伽老师离世：我会教瑜伽到无法呼吸的那一天

原创 YogaJournal  瑜伽YogaJournal  2月22日

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《瑜伽》杂志大师专访

当地时间 2月21日上午，世界上年长的瑜伽老师 Tao Porchon-Lynch 于美国与世长辞，享年 101 岁。

今日凌晨，她的家人通过账号公布了这一让人悲伤的消息：

「我们爱的 Tao 在今天早上离开了我们，非常平静，瑜伽私教**，没有遭受痛苦。就像她所说的那样，她现在只是跳着舞去往了另一个星球。」

1918年 Tao 于印度出生，父亲是法国人，母亲是印度人。七岁时，她看见一群年轻的男孩正在海滩上练习瑜伽，这让她对瑜伽产生了兴趣。

当时在印度练习瑜伽的主要是男性，但 Tao 没有在意他人的眼光，开始尝试。「我想要和他们一样，用身体去完成那些让人惊叹的体式。」

在成为瑜伽老师之前，Tao 是一名模特和米高梅公司旗下的演员。早期的职业生涯中，她拍摄了不少作品，也曾是Chanel、Lanvin等品牌的模特。

直到1967年，她终决定放弃自己的演艺生涯，成为一名全职瑜伽老师。美国健身教父 Jack LaLanne 是位聘请她瑜伽的人。

1982年，瑜伽私教哪家好，Tao 在纽约州北部创立了威彻斯特瑜伽学院 (Westchester Institute of Yoga)，吸引了世界各地的学生前往，跟随她学习。

瑜伽之外，她环游世界、学习跳舞、参加比赛，还上了节目《美国达人秀》。就像真实版的阿甘一样，**停下尝试的脚步。

2012年5月，世界吉尼斯纪录将 Tao 认证为世界年长的瑜伽教练，那一年，她93岁。她说：我会教瑜伽到无法呼吸的那一天。

去年八月，Tao 度过了她 101 岁的生日。

完全式呼吸是把胸式呼吸和腹式呼吸有效地结合，这种呼吸由肋间肌和膈肌都参与呼吸运动。吸气时，把气到腹部位置，龙泉驿区瑜伽私教，腹部慢慢隆起后，瑜伽私教哪家实力强，气就开始充盈胸腔，可尽量将气吸满到。呼气时按照反顺序慢慢呼气，后用收缩腹部肌肉的方式结束呼气。完全式呼吸能大大增加肺部的氧气供应，更有效地增强血液循环，更有利于身体的健康。相对于胸式呼吸和腹式呼吸，完全式呼吸更有效。完全式呼吸能有效的增加机体的氧气供应，帮助血液更好的得到净化，从而增强了人体的功能。正确的完全式呼吸能让头脑更加清晰，精力更加充沛，在缓慢柔和的呼吸中使得内心变得更加安宁。

瑜伽认为，人一生的呼吸量是有一定的，呼吸急促的人，易早逝。相对呼吸缓慢柔和的人，易**。例如：猴子呼吸频率快，寿命相对不长；龟呼吸频率缓慢，寿命较长。因此若要**呼吸一定要柔和平缓。呼吸在瑜伽锻炼中起着非同一般的地位，在平时的瑜伽练习时，一定要强调呼吸的重要性，掌握正确的呼吸方法，通过有效呼吸来提升练习的效果，帮助练习者达到缓解压力和强身健体等多重功效。

2 On one accassion a student comes to him for healing and es this question to TK: “What fees do I need to pay?”- “How long have you had this desease” asks T.K. – “more than 20 years” comes the reply – “Then it will cost you one hundred rupees， bring them next class” (that was the equivalent of about US$ 5000 of today).

一天有一位学生来到咨询台问询他疗愈与体式：“我需要支付多少费用？” - “你什么时候开始受这种疾病影响 ？” Krishnamacharya问 - “20年以上” 学生回答 - “那么它将花费你一百卢比，下一堂课交”（这相当于今天约5000美元）。

When the student returns the next week with the money， T.K. says: “I don’t want a hudnred rupees from you. You can take it back. I only wanted to know if you had enough committment to follow the disciplines and restricti I am going to suggest to you“