贝壳瑜伽中心的创始人
诸多瑜伽老师前行路上的助力者
1.合理且安全有效的课程编排
2.瑜伽基础哲学概论
3.基础体式梵文、英文学习
4.逻辑清晰的排课理念、课程氛围的掌控
5.体式快速提升的奥秘
6.瑜伽老师基本职责和守则传授
9:00—11:00AM |体式体能练习
每天早上两个小时的体式练习,会身体的每个细胞
你将会在倒立、后弯、手臂平衡、体能等多方面达到快速提升突破
11:00 —12:00AM |体式解析、排序讲解
学习瑜伽的基本理论
以及瑜伽的派别、区别与发展
身体如何正位、身体的正确摆放原则
如何避免练习对关节的损耗、骨骼和力学原理
课堂编排、口令引导
课堂气氛把握、体式动作原理、学习目的
14:00--16:00PM |梵文的了解背诵记忆、基础的英文教学模拟
108个基础体式梵文名称的熟记运用
基础组合体式、梵文灵活运用
16:00--18:00PM |体式的调整以及技巧的
体式的调整手法以及辅助、编排的实践
课程时间
2020年12月15日-12月29日
适合人群
想要深入了解瑜伽体系的初学者
以及想要提升的习练者
准备开始专业瑜伽课程或正在授课的瑜伽老师
想要深入修习、有志致力于瑜伽传播的瑜伽老师
课程费用
原价12800
10月31日前报名可以享受早鸟价格:9800元
??特别提醒
因名额有限
开课30天前将酌收10%手续费
开课15天前将酌收30%手续费
开课14天内将酌收50%手续费
费用将直接从退款中扣除
工作坊开始前,名额可自行转让
或延期Beck Yoga任何培训(限推后两期)
工作坊开始后,不可转让,不退费
谢谢您的理解??
上课地点:
贝壳瑜伽(孵化园店)
四川省成都市高新区天府大道北段1480号孵化园7号楼一层115、116
报名方式:
请添加本馆会籍顾问微信
Nancy:17781679925
Amy:17358653936
「对我来说,101岁没有让我感到害怕。我在阳光下醒来,想起我的朋友们,这让我准备好,永远不要将事情拖延到明天,因为明天没有尽头。」
就这样,生日之后,瑜伽私教课程哪家专业,Tao 依然每周一节瑜伽课。
在曾经的采访中,Tao 提到自己在12岁时曾和圣雄甘地一起,后者对她的人生产生了很大的影响。
「尽管当时他面临着种种困难,仍然设法对整个世界微笑,瑜伽私教课程哪家口碑好,让你觉得没有什么是不可能的。如果我可以打开身体里美妙的本质,让人们感受到对他们来说一切皆有可能,我认为这样的人生值得一过。」
在 Tao 的身上,我们始终能看见她鲜活而充满能量的内心。她突破了年龄的局限和头脑的枷锁,充分地活过了这一生。
2014年,Yoga Journal 有幸采访了 Tao Porchon-Lynch,她与我们分享了从瑜伽中学习到的重要一课。
Q=Yoga Journal
A=Tao Porchon-Lynch
Q
您瑜伽56年,练习瑜伽72年。有没有什么特别的体式让您保持年轻和健康?
A:呼吸比其他任何事情都重要——不正确的体式不会有任何帮助。重要的是你能多大程度感觉到呼吸在身体里移动。如果你和你体内的呼吸保持联结,没有什么是你做不到的。
Q
有没有什么关于瑜伽的事情是您年轻时希望了解的?
A:并没有。作为一名老师,的是要有同情心。每个人都是不同的——你不能告诉所有人都用同样的方式去做。有时候,对学生来说,锦江区瑜伽私教课程,在身体上停下来,在精神上继续,比制造紧张要更好。重要的是,观察你的学生以确保你能帮助他们。
Q
您曾与已故的B.K.S.艾扬格(B.K.S.Iyengar)和帕塔比·乔伊斯(K.Pattabhi Jois)等瑜伽大师一起学习。你从他们身上学到的的经验是什么?
A:他们都是伟大的瑜伽大师。我喜欢艾扬格的正位及其原则,总是很。帕塔比·乔伊斯充满活力,这正是我想要的,我从他那里学到了很多与内在自我有关的东西。
什么叫火箭流瑜伽
1、什么叫火箭流瑜伽
RocketVinyasa是在阿斯汤伽初级中级序列的基础上改编、创新而来。它把流瑜伽的节奏感和阿斯汤伽的休式序列更加的融合在一起。其序列中丰富多样的变休,既可以发挥原有传统休式的益处,又可以灵活适应不同程度的学生,更是能有效帮助唤醒神经系统。补充并快速恢复精神与能量。之所以称为“RocketVinyasa”,是指有如火箭般,“它可以帮你更快的达成”,并该流派非常鼓励在练习中发扬用于变革自由创新的精神。
2、火箭人式的锻炼方法
2.1、单腿保持平衡,双手放在微屈的膝盖上,利用双臂稳定身体。双肩下沉。尽量保持与耳朵的距离,另一条腿向后伸展。伸展髋部和大腿。这将帮助你感受从腹部到脚趾的舒展。
2.2、胸部微微**髋部。这使背部拉紧、稳固。腹部内收。使下背部稳定,同时加固支撑腿一侧的髋部。后腿尽量伸直,就像推动火箭向**样。
2.3、你有一种飞翔的感觉,髋部的轻盈让你几乎忘记了支撑腿的存在。胸部和抬升腿分别向前后伸展,使身体变得修长。腹部始终内收,让你感到轻盈。整个身体也处在即将打开的状态。此时,瑜伽私教课程哪家环境好,任何事情都变得可能。让自己飞起来吧,哪怕还有一条腿着地。
3、为什么选择火箭瑜伽
火箭瑜伽不仅包括了基本体式,也包括了更具挑战性也更加多样化的难度体式,比如在阿斯汤加序列中的一些手臂平衡和后弯体式。火箭瑜伽可以更快地帮你提升体式水平。
也许堂课你会觉得,这个好像阿斯汤加,没有什么特别呀!但是只要坚持练习下去,你一定会有意想不到的收获。坚持练习数年,你会发现自己:
倒立不用再借助墙壁;倒立练习中停留的时间更长了;倒立的时候再也不用怕身体翻倒,因为肩膀和手臂可以更加坚实有力地控制身体了;身体柔软度提高、核心力量加强。